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宁养新闻
探索压力与自我（唐山宁养院）
发布时间：2015-4-1
2015年4月1日，唐山宁养院继续邀请河北联合大学心理学系马红霞教授，带领宁养同仁探索压力与自我，希望参与同仁的压力得以有效释放，并掌握有效的减压方法。
活动依然是在游戏“镜中人”中开始，游戏的简要规则如下：将8位宁养同仁分成两组，每组4人，相向而立，一组是早晨起床后的自己，另一组扮演镜子，然后交换，体会表演自己与扮演镜子时的感受，并分享内心的感受。我们发现，探索自我的同时感受到人与人的不同，我们努力的扮演着对方，我们认为他们是这样想的，但事实真得是这样的吗？科学已经证实，女人是曲线思维，以过程为导向，而男人是直线思维，以目标为导向，所以我们领悟了，人与人之间要学会接受差异，无关原则就要学会接受差异，人是可以相互影响的，但无法相互控制。
接下来，宁养同仁们开始探索自我——我是谁？参与同仁首先闭上双眼，深呼吸与自己的内心对话，然后在事先准备好的纸上写下我是……，开始自己探索自己，将大约20条“我是……”进行分类，首先分成描述性与信息性两类，描述性的词语多说明更注意情感，不在意客观上的东西，再将描述上的词语分成正向与负向的，正向词语较多说明自己正处于积极、舒适的状态；负向词语较多说明自己正处于纠结、困难、难以把握的状态。最后将全部近20条按照过去、现在、未来分类，过去代表着曾经的经验与经历，如果过去的词语较多，说明慢慢真的放不下的过多，对现在会有阻碍；未来的词语较多，说明对自己的现在不够满意，对未来的期许过多。一般来说，前三个“我是……”是自己最看重的。
马老师建议我们这个心理小测试可以随着自己的年龄增长不断的进行，可以看到自己的成长，也可以与家人一起，彼此分享，增进家人间的情感沟通。
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